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孕妇吃苹果的最佳时间 孕妇吃苹果的好处

发表日期:2017-05-12 15:19:39 | 来源 :www.366.net | 点击数:

孕妇吃苹果的最佳时间 孕妇吃苹果的好处

 

 孕妇可以在早晨吃过早餐,以后等上一段时间吃苹果是最好的。苹果的营养价值非常高

1、早餐时可空腹吃苹果

  在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  2、睡前吃苹果好处多

  第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果也是很好的保健方法。

  3、饭后吃水果有损健康

  很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

 苹果素有益智果与记忆果之美称,而且还有一天吃一苹果,医生远离我的谚语,下面就为大家简要介绍一下孕妇吃苹果的诸多益处:     

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