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瑜伽的好处及作用 瑜伽的分类及好处

发表日期:2017-04-16 14:16:36 | 来源 :www.366.net | 点击数:

 


瑜伽的好处及作用 瑜伽的分类及好处

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

方法/步骤

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

练瑜伽有什么好处

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

练瑜伽有什么好处

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

练瑜伽有什么好处

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;

练瑜伽有什么好处

瑜伽作为一种非常受人喜欢的运动,有着它独特的内涵和风度,无论是它的卓越的塑形功效还是可以减轻压力的特点,都是让人痴迷的,毕竟很少有一项运动可以将这两样完美的结合在一起,所以它的受众群是非常多的。

很多瑜伽初学者对于家的分类并不是很了解,其实要知道瑜伽里面的种类也是非常多的,不同的人适合不同的瑜伽,但是初学者并不知道,所以小编今天就来给大家讲一下瑜伽的各种分类还有都适合哪些人,希望各位练习者可以对症下药,选择好真正适合自己的那一款。

要知道瑜伽里面的种类也是非常多的

哈他瑜伽

人人适合

经常头疼、肠胃不好的人

通过练习可以改善

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